Ассоциация врачей и психологов

Джеймс Роуз, актер, фитнес-тренер, ведущий подкастов и инфлюэнсер в Instagram

Лишь когда я выздоровел от расстройства пищевого поведения, я начал понимать его серьезность. Я вел некоторые записи в дневнике, оставлял разные мысли на полях планировщика, а из моего блокнота тех лет можно было исчерпать крупицы мудрости. Я учился в колледже, но расстройство пищевого поведения, по-видимому, началось раньше. Я действительно не знаю, что было первым: мое расстройство пищевого поведения или осознание моей квир природы. Я просмотрел свои архивы: журнальные записи, заметки, каракули, которые стали основой этого списка. Они не в хронологическом порядке и даже не в порядке значимости. Они просто часть моих мыслей при расстройстве пищевого поведения. Это похоже на масштабный поиск слов, среди которых было много о квире, смене пола и о том, как они пересекаются с фобией ожирения. Вот что я отыскал.

100 вещей, которые я понял в процессе выздоровления от расстройства пищевого поведения

1. Это может произойти с каждым.
2. Это не ваша вина.
3. Больше людей, чем вы представляете, имеют нездоровые отношения с едой.
4. Многие люди, имеющие нездоровые отношения с едой, не осознают этого.
5. Выздоровление возможно.
6. Выздоровление никогда не такое, как вы думаете. Вы должны изменить свое восприятие пищи, тела и мира вокруг вас. Это перепрограммирование вашего жесткого диска.
7. Если вы чувствуете, что пора обновить свое внутреннее программное обеспечение, то это так и есть.
8. Культура питания касается каждого.
9. Буду ли я нравиться Джейсону, если поправлюсь?
10. Может быть, мне стоит стать веганом.
11. Можем ли мы коллективно сжечь каждую рекламу о похудении?
12. Особенно ту, что на Таймс-сквер – пусть она сгорит.
13. Знаете ли вы, что нервная анорексия является наиболее опасным для жизни диагнозом в руководстве DSM для женщин в возрасте 16-24 лет?
14. Это означает, что борьба с ожирением буквально убивает людей.
15. Диеты не работают.
16. Намеренная потеря веса не работает.
17. Кето не работает, равно как не работает периодическое голодание, диета Аткинса, контроль веса или подсчет калорий.
18. Если хоть один человек прокомментирует мое тело, я закричу.
19. Вы не можете определить, есть ли у человека расстройство пищевого поведения просто по одному виду.
20. Диеты приводят к неупорядоченному питанию.
21. Неупорядоченное питание приводит к расстройству пищевого поведения.
22. В возрасте 16-24 лет у меня развилось расстройство пищевого поведения. Это тоже делает меня женщиной?
23. Оказывается, то, что я называл стать веганом, на самом деле было орторексией.
24. ИМТ не является надежным источником информации. Его буквально создал учёный-расист.
25. Некоторые диагностические критерии расстройств пищевого поведения не предназначены для маргинализованных групп, и теперь становится понятно, почему я точно не знаю, какой из них был у меня.
26. Ограничение в пище приводит к перееданию.
27. Оказывается, у каждого гея, с которым я когда-либо общался, нездоровые отношения с едой.
28. Расстройство переедания плохо диагностируется у мужчин.
29. А что если, Джейсон думает о еде так же, как я?
30. Наши тела умнее, чем мы считаем.
31. Я думаю, что я хотел быть веганом только потому, что все привлекательные девушки делали это.
32. (Это доказательство того, что я тоже женщина? Неясно.)
33. Мой друг, работающий в одном из лучших центров лечения расстройств пищевого поведения в Нью-Йорке, говорит, что в списке ожидания больше мужчин с анорексией, чем женщин, и это разбивает мое сердце.
34. Употребление пищи может быть эмоциональным.
35. Пища – это больше, чем питание организма.
36. Не существует хороших продуктов.
37. Нет «плохих» продуктов.
38. Да, разные продукты имеют разную пищевую ценность.
39. Пищевая ценность ≠ Нравственная ценность.
40. Есть ли кто-нибудь из моих друзей в списке ожидания в лечебном центре?
41. Фото «до» и «после» – это ужасно; Мне так стыдно, что я тоже их делал.
42. Питание – это и искусство, и наука.
43. Расстройства пищевого поведения вполне можно предотвратить.
44. Разве это не иронично? Мы все ходим с психическими заболеваниями, которых мы буквально могли бы избежать, если бы общество не было столь отстойным!!!!!!!!
45. Мы все несем ответственность за разрушение культуры питания.
46. Если бы мне пришлось лечь на стационарное лечение, Джейсон посещал бы меня?
47. Будет ли веганский чизкейк когда-нибудь вкусным?!
48. Нет, ты не то, что ты ешь. Ты личность.
49. Мне кажется, что я могу быть небинарным человеком.
50. Никто из тех, кто на диете не имеет здоровых отношений с едой.
51. Быть худым связывают с привилегией и ответственностью, потому что даже несмотря на то, что многие худые люди больны, общество все равно их выделяет.
52. Бодипозитив отличается от положительного образа тела.
53. Бодипозитив – это движение, которое сосредотачивается вокруг полных людей и исключает худых людей.
54. Есть разница между дисморфией тела и гендерной дисфорией, и чем больше я говорю об этом, тем больше понимаю, как мало трансгендерных компетенций существует в этой сфере.
55. Культура питания является симптомом превосходства белой расы (Сабрина Стрингс знает об этом много).
56. Физические упражнения – это не наказание.
57. Индустрия фитнеса – это ловушка культуры питания.
58. Лицемерю ли я, когда провожу занятия по фитнесу против похудения в тренажерном зале, который пропагандирует похудение, или я все делаю верно?
59. Возможно ли заниматься спортом здоровым образом?
60. Осознанное движение важно.
61. Почему ты хочешь двигаться? Как можно поблагодарить свое тело сегодня? Хочется ли тебе идти за твоими ногами?
62. Возможно относиться нейтрально к продуктам, ранее вызывавшим страх!!!
63. Я обещаю, что однажды вы будете есть еду, которой боялись каждый день.
64. Джейсон считает, что я выгляжу нездоровым?
65. Здоровье бывает в любом размере тела.
66. Ценность ≠ вес.
67. Вес ≠ здоровья.
68. Здоровье не может быть нравственной обязанностью для каждого; некоторые люди хронически больны.
69. Уважать свое тело – значит правильно его питать.
70. Оказывается, веганство действительно не мое.
71. «Забыть поесть» – это симптом более глубокой проблемы.
72. (Вроде бы ничего такого…а обнаруживается расстройство пищевого поведения).
73. Мне не нужно соответствовать ожиданиям пола. На самом деле гендерные ожидания в отношении тела вредят БУКВАЛЬНО ВСЕМ.
74. Если бы мой пол был подтвержден раньше, у меня могло бы не быть расстройства пищевого поведения, тогда бы я не стал веганом, как привлекательные девушки, и тогда не попал бы в ад ограничения своего рациона.
75. Будет ли Джейсон использовать правильные местоимения по отношению ко мне?
76. Почему я чувствую, что нахожусь на грани рецидива на карантине?
77. И если у меня рецидив, отменяет ли это всю работу, которую я сделал для выздоровления?
78. Я не могу поверить, что мне снова придется вести пищевой журнал; Я думал, что это в прошлом
79. Возможно, если бы мы с Джейсоном готовили вместе во время нашего свидания, я бы захотел это съесть.
80. Загнанные в угол женщины готовят выпечку.
81. ……ладно, я что-то испеку.
82. Что-то не веганское.
83. Мы против диет, но все равно на них сидим.
84. Почему? Перечитайте №2
85. Если бы в культуре диет было кого обвинить.
86. Предлагаю сделать культуру диеты человеком, чтобы мы могли возложить на кого-то вину.
87. Я выдвигаю Джиллиан Майклз.
88. Клянусь, самая плохая часть в приготовлении пищи для себя – это мытье посуды.
89. Прошла неделя, и я ел то, что имел, каждый день.
90. Возможно, поэтому у меня больше энергии???
91. Сделайте это в течение месяца. Каждый день делайте это в течение месяца!
92. Мой чизкейк выпекался 6 часов, и я заставляю всех своих соседей съесть кусочек, и я не позволю никаким разговорам о диете войти в мое пространство.
93. Шерил сердится на меня, потому что мой чизкейк превзошел ее веганский тыквенный пирог (мне это нравится).
94. (Разве тыквы все равно не веганские???)
95. Я помню, как веганство стало переломным моментом, когда началось мое расстройство пищевого поведения, и посмотрите на меня сейчас!!!! я забыл о правилах 🙂
96. Я не знаю, где Джейсон и что он делает, потому что я занят планированием своего следующего чизкейка.
97. Чтобы исцелить чувство вины, нужно сочувствие.
98. Чтобы исцелить стыд, нужно сочувствие к себе.
99. Практически все борются с этим.
100. Жизнь после выздоровления наполнена красками, которых я никогда не видел, радостью, которую я никогда не испытывал, и спокойствием, которое я никогда не представлял. Так что продолжаю.

Джеймс Роуз – актер, фитнес-тренер, ведущий подкастов и инфлюэнсер в Instagram. Джеймс получил диплом Нью-Йоркского университета по музыкальному театру и изучению психического здоровья детей и подростков, его работа на сцене и на экране включает «Великолепную миссис Мэйзел» и роли в региональных театрах по всей стране. В ответ на культуру диеты и стыд за свое тело в индустрии развлечений он стал личным тренером «Здоровье в любом размере» и учителем йоги, которая помогает почувствовать свое тело и осознанно двигаться.

Вы не одиноки, вы заслуживаете выздоровления, и оно вполне возможно!

Источник https://www.nationaleatingdisorders.org/blog/100-things-i-learned-in-recovery