Неудовлетворенность собственным телом тесно связана с вопросами самоуважения и оценки себя. По результатам клинических исследований эти факторы имеют существенно большее влияние на развитие расстройств пищевого поведения, чем реальные изменения веса, форм и телесных ощущений, сопровождающих этот процесс.
Как устроена система одобрения и осуждения себя
при негативном или нарушенном образе тела.
В норме у человека есть, более или менее, стабильный набор ценностей, при помощи которого он оценивает себя и отвечает на вопрос «Кто я?». Это дает ощущение непрерывности собственного Я и самоценности, что крайне важно. В свою очередь действия, которые противоречат этому набору, с большой долей вероятности, будут приводить к стыду и отчаянию.
То есть, мы тратим огромную часть жизненной энергии именно на сохранение и поддержание самоуважения, укрепление чувства собственной ценности и постоянства.
Первое, что важно прояснить: на чем основано самоуважение?
У человека с негативным, не реалистичным образом тела, скорее всего, основание окажется хрупким. Это может быть следствием зависимости от внешних источников и недостаточности внутренних критериев оценки. Система осуждения в таком случае будет построена на оценках значимых других из прошлого опыта и авторитетных людей в настоящем.
А поддержкой и терапевтической задачей здесь будет поиск и определение собственных ценностей, способность гордиться собой и своими поступками.
В отличие от чужого мнения, собственные критерии можно выбирать. Ориентация на личностные качества и поступки дает гораздо больше свободы и поводов уважать и нравиться себе, а не пытаться вписаться в узкие рамки стандартизированной внешней привлекательности.
“Историк Джоан Якобс Брумарг провела изучение девичьих дневниковых записей, и обнаружила, что в 1890-х гг. в сознании девушек самосовершенствование было связано с улучшением характера. Они писали о своем стремлении быть добрее и внимательнее к ближним, проявлять больше усердия в учебе, покончить с легкомыслием. Брумберг выяснила, что спустя 100 лет для той же возрастной группы самосовершенствование ассоциировалось с улучшением внешнего облика,а средства достижения почти всегда подразумевали покупку вещей
Трейси Манн «Секреты лаборатории питания»
Часто негативная оценка себя опирается на недостаточное соответствие стандартам, которым должно соответствовать тело.
К примеру, из-за того, что в культуре (во всяком случае, западной) последние десятилетия насаждались ценности соответствия определенным параметрам тела, стройности и молодости, стало обыденным обращение к пластической хирургии и другие вмешательства в естественный вид и старение тела. Такое телесное перекраивание призвано обслуживать сохранение самоуважения.
Но одобрение себя, скорее всего, будет кратковременным. Особенно в случае, если вся ценность заключена в определенной форме тела.
Поддержкой и терапевтической задачей будет поиск большего количества и более надежных источников поддержания собственного достоинства. К примеру, такой опорой может оказаться какая-либо деятельность, дающая возможность чувствовать себя ценным.
Возрастные и другие изменения могут повреждать ощущение собственной ценности.
Это происходит, если предыдущее состояние или статус служили основанием для самоуважения.
Поддержкой и терапевтической задачей в этом случае будет содействие переструктурированию и интеграции образа тела, укрепление идентичности, расширение спектра возможностей, которые поддерживают самоуважение.
В работе с образом тела помогающему специалисту важно довольно ясно понимать собственные критерии, которые поддерживают самоценность.
Подверженность стереотипам, распространенным в конкретной культурной среде; совместимость с критериями самоподдержки клиента.
Полезным будет также узнать про условия, в которых сформировалась и продолжает развиваться структура самоуважения клиента, какие ожидания и требования к телу и внешнему виду существуют в его жизни.
Для размышления о критериях будут полезны вопросы:
Какими качествами я восхищаюсь в себе и в других?
За что критикую себя и других?
В процессе терапии образа тела важна постепенная перефокусировка внимания с оценки внешних форм на восприятие жизни в собственном теле.
А именно:
- — внимание к телесным ощущениям;
- — развитие и восстановление чувствительности;
- — способность распознавать телесные интенции и потребности;
- — способность быть добрым и внимательным к себе, особенно в трудных ситуациях;
- — терпимость, не осуждение своих особенностей и качеств, которые не удовлетворяют;
- — способность не прибегать к изоляции в моменты неудач;
- — умение воспринимать события текущего момента, не оценивая их;
- — исследование и интеграция собственного телесного опыта.
Для специалиста помогающей профессии, чья система самоподдержки часто выстроена вокруг вопросов диалога, честности с собой и другими, поддержки в отношениях, заботы о другом и прочем подобном, бывает сложно иметь дело с системой обеспечения самоуважения клиента, выстроенной на принципах улучшения собственного имиджа и образа. Отчаяние, раздражение, ощущение бесполезности и одиночество в таком контакте наиболее распространенные реакции психотерапевта. Можно пытаться переубедить человека в его привлекательности, но позитивное интроецирование не сработает, пока не создана крепкая база для хорошего самоотношения.
Поддержкой на первом этапе будет исследование и понимание того, что находится за фасадом настойчивой попытки справиться с жизнью при помощи недовольства собой и телесных изменений. А также бережное внимание ко всему, что обеспечивает клиенту возможность уважать себя.