Эмма Джордано
Современное движение любви к себе уже изменило жизнь. Фотографии без фильтров, вдохновляющие сообщения и попытки крупных компаний изменить стандарты красоты вызвали у многих доверие и уверенность. Но возможно ли положительное восприятие себя встречается еще не у всех?
Возможно, внимание вокруг того, что «все тела красивы», подняло у вас глубокую неуверенность, о которой вы раньше не подозревали. Возможно, ваш отрицательный образ своего тела сидит настолько глубоко, что постоянные утверждения «Ты прекрасна!» не может изменить ваше мнение. Вы не одни, если чувствуете, что бодипозитив не принес положительных изменений в вашу жизнь.
На меня лично все эти публикации о бодипозитиве не влияют так, как, кажется, влияют на других. Да, я в восторге от того, что разговоры о любви к себе становятся все более распространенными. Я понимаю, как они влияют на других людей, но моя собственная самооценка остается неизменной.
Я росла с расстройством пищевого поведения и считаю свой опыт уникальным и нетипичным. Мне не очень верилось, что медиа с их нереалистичными стандартами красоты способствовали развитию расстройств пищевого поведения у девочек-подростков. Мое расстройство пищевого поведения всегда было обо мне самой; мой отрицательный образ тела зависел и все еще зависит от того, как я отношусь к себе, а не от того, как меня видят другие, и уж точно не от того, как люди смотрят на других людей. Хотя знаменитости никогда не влияли на мое расстройство пищевого поведения, я поняла, что общество действительно способно изменять отношение человека к себе. Поэтому я считаю, что движение любви к себе для некоторых может быть очень полезным!
Однако появляются неоднозначные сообщения, вроде «ТЫ ДОЛЖЕН любить себя» или «Тебе СЛЕДУЕТ любить себя». Такие послания могут вызвать ответную реакцию. Звучит так, будто любить себя – это обязанность, которую мы все должны выполнять. Если вам говорят, что вы должны чувствовать что-то, а вы этого не чувствуете, могут украсться мысли о собственной неадекватности или неправильности.
Люди, имеющие проблемы с отношением к себе или не имеющие любви к себе, не являются аномалией, и не всегда это следствие влияния стандартов общества; просто химия нашего мозга может вынудить нас мыслить о для себя по другому, чем мы могли бы. Порой бодиположительные посты транслируют: «Ты прекрасна, тебе должно быть комфортно в собственном теле!», тогда я спрашиваю себя: «Хорошо, но что если я действительно не могу это почувствовать прямо сейчас?»
Существует также факт, что когда человек видит вокруг себя так много людей, что удовлетворены своим телом, может почувствовать собственную неуверенность. Посты о бодипозитиве привлекают внимание к внешнему виду, и хотя имеют доброе намерение, одни получат от них пользу, а другие почувствуют себя уязвимыми. Жаль, что даже лучшие усилия по бодипозитиву и любви к себе могут иметь негативные последствия для некоторых, но именно поэтому важно признавать разные переживания и реакции людей. Мы все уникальны. Мы все по-разному реагируем на сообщения СМИ. То, что учит вас любви к себе, может отбросить кого-то на несколько шагов назад, и мы должны продолжать бороться за то, чтобы движение охватывало всех.
Итак, если вы считаете, что недавние публикации, пропагандирующие бодипозитив и любовь к себе, скорее токсичны, чем полезны для вас, вот несколько способов бороться с отрицательными мыслями и научиться любить себя своим способом:
- Настройте подписки в соответствии с вашими потребностями.
Если типичные сообщения из самых популярных аккаунтов бодипозитива не вдохновляют вас, отпишитесь! Ищите людей, вдохновляющих именно ВАС, а не большинство. Разным людям нужны разные методы, и нормально идти против нормы, если это вам помогает.
2. Помните, что бодипозитив выходит за пределы нашей биологической физики.
Возможно, вам трудно полюбить кудри, которые есть в вашей семье, или их отсутствие. Мы не связаны структурой своего тела, поэтому формируйте сами свой стиль! Носите одежду, которая придает вам уверенность. Укладывайте волосы так, как вам больше нравится. Если вам нравится макияж, наносите его, независимо от того, имеет ли он естественный вид, или считается «неприемлемым». Если хотите, сделайте себе татуировку и пирсинг. Наши тела – это не только отражение нашей генетики или здоровья. Они являются частью нашего самовыражения!
3. Любовь к себе и бодипозитив часто связывают, но они не синонимы.
Есть способы полюбить себя, которые совершенно не зависят от вашего облика. Сосредоточьтесь на своих достижениях. Лично для меня, ощущение удовольствия от того, что ты сделал и над чем работаешь, дает более долговременное ощущение ценности, чем то, как мы смотримся сегодня. Занимайтесь тем, что любите. Продолжая заниматься своими любимыми делами, вы сохраняете позитивный настрой, а это – важный фактор любви к себе. Подумайте о том, что помогает вам любить себя и сосредоточьтесь на этом, если принятие своего тела не работает.
В конце концов, вы должны найти то, что работает для вас, а не просто следовать призывам других полюбить себя.
Источник: https://www.nationaleatingdisorders.org/blog/what-to-do-when-it-feels-impossible-love-your-body