Негативное восприятие тела или неуверенность в себе у девочек-подростков может привести к негативным последствиям в виде расстройств пищевого поведения, депрессии и других проблем психического здоровья.
Согласно исследованию научного журнала расстройств пищевого поведения 2018 года, неудовлетворенность телом является «одним из самых частых предвестников патологии пищевого поведения» среди подростков. Также существует «сильная взаимосвязь между [неудовлетворенностью телом] и нездоровым контролем веса на протяжении пяти лет».
Недовольство формой своего тела среди девочек-подростков отнюдь не является новой проблемой.
Согласно исследованию Американского журнала детских болезней 1988 года, 67% девочек-подростков и молодых женщин заявили, что они недовольны своим весом, 54% выразили неудовлетворенность формой своего тела. а 36% недовольных своим весом, хотели сбросить его до нездоровых пределов.
Поток нереалистичных изображений
Влияние СМИ и социальное давление уже давно считаются потенциальными причинами неудовлетворенности телом. Вот уже десятки лет подростки видят нереалистичные образы тела в журналах, фильмах и телешоу.
В последние годы из-за социальных сетей и других форм онлайн-коммуникации, подростки всё чаще сталкиваются с недостижимыми образами формы и размеров тела. Например, исследование Journal Body Image 2015 года обнаружило связь между частым использованием Facebook и повышенным беспокойством по поводу образа тела у молодых женщин.
В современном цифровом обществе практически невозможно избежать или игнорировать образы нездоровых, нереалистичных и недостижимых типов телосложения. Это означает, что мы должны больше рассказывать подросткам о рисках подражания этим образам.
Самое главное помочь им развить уверенность в себе.
Развитие уверенности в своём теле
Образование и общение – отличные инструменты для повышения уверенности в своем здоровье.
Девушкам-подросткам важно понимать, что набор веса и другие изменения тела – это нормальный и здоровый процесс, особенно в их возрасте. Нездоровые усилия по поддержанию веса всегда могут вызывать проблемы, но кроме того, они могут помешать здоровому развитию девушки, и негативно повлиять на взрослую жизнь.
Статья на веб-сайте клиники Майо призывает родителей обсуждать со своими дочерьми такие темы, как последствия полового созревания, негативное влияние СМИ и важность уверенности в себе. Так ваша дочь в будущем сможет отличать факты от лжи, и действовать здоровым образом.
Постоянные усилия
Открытое и честное обсуждение сообщений СМИ и других социальных проблем может помочь родителям укрепить самооценку своего ребенка, а также понять, как себя чувствуют их дочери, что они думают и переживают по этому поводу.
Вот несколько советов, о которых следует помнить:
— Не критикуйте себя или других за внешний вид, размер или форму тела.
Говорите о других положительно, подчеркивайте их старания и достижения, а не их вес или внешний вид.
— Выработайте свои привычки взаимодействия с информацией из СМИ, и сформируйте такие привычки у вашей дочери. Обсуждайте то, что вы и увидели и прочитали.
— Следите за потреблением интернет информации вашей дочери и ее взаимодействием в социальных сетях. Конечно, ваше вовлечение будет зависеть от ее возраста и ответственности, но вы должны знать, как она ведет себя в Интернете и какие комментарии получает.
— Поговорите с учителями, тренерами и другими авторитетными фигурами вашей дочери. Эти люди могут помочь вам понять, что ваша дочь переживает, когда вас нет рядом. Так вы получите более целостную картину проблем, с которыми она сталкивается.
— Внедряйте здоровое питание и физические упражнения не в целях контроля веса, а как средство укрепления здоровья, удовольствия и уверенности.
— Не заставляйте свою дочь заниматься спортом, который ей не нравится, или физическими упражнениями, которые её обременяют. Позвольте ей найти занятия по душе.
— Самое важное – открыто общаться с дочерью. Вселить убеждение о важности здорового тела невозможно за один разговор или за короткий промежуток времени.
— Уверенность в теле связана с общей уверенностью в себе, которая может колебаться в зависимости от множества личных и социальных влияний. Будьте готовы дать любовь и поддержку в любое время.
Не бойтесь обращаться за помощью
К сожалению, даже самые активные усилия родителей и их дочерей не могут предотвратить все случаи нездорового контроля веса или развития расстройств пищевого поведения.
Если вам кажется, что ваша дочь в зоне риска, не стесняйтесь обращаться за профессиональной консультацией и проходить лечение. Просьба о помощи не является признаком слабости или неудачи. Напротив, это явное свидетельство вашей заботы о благополучии дочери.
Источник https://www.eatingdisorderhope.com/…/developing-healthy-bod…