Быть родителем самая благодарная профессия, которая также влечет за собой огромную ответственность за негативное отношение к телу и еде, которое формируется у детей. Сама мысль быть родителем может быть интересной, но часто трудной для понимания.

Как только малыш появляется на свет, родители становятся самыми влиятельными для него людьми. Ребенок слышит их голос, изучает их способы поведения и видит в них идеальную модель для подражания.

Когда мама или папа счастливы и спокойны, ребенок понимает, что он в безопасности. Когда родители расстроены, он начинает бояться окружающего мира и испытывать неуверенность. Такое влияние распространяется на детство, подростковый возраст и часто на последующую жизнь.

Некоторые видят это большим благословением. Люди воспринимают своих родителей своеобразным клеем семьи. Ведь у них есть ответы на все вопросы, они сохраняют спокойствие в трудные времена, понимают наши проблемы, и этот послужной список можно с гордостью продолжать дальше.

Однако для многих других их родители просто хмм… люди, со своим недостатками, ошибками, причудами и различным опытом, который сделал их именно такими, какие они есть. Так думает большинство людей.

Влияние родителей на восприятие тела и негативное отношение к еде

Родители влияют на многие сферы жизни ребенка и, конечно же, восприятие своего тела и негативное отношение к еде не исключение из этого списка. В исследовании Кэша и его коллег сообщалось, что близкие друзья и поддержка семьи являются основным фактором, влияющим на позитивное отношение к внешнему виду.

У всех семей есть убеждения и ценности, связанные с едой или телом, независимо от того, осознают они это или нет. Далее приводятся вопросы, которые помогут определить некоторые установки в вашей семье:

  • Как вы говорите о еде? Делите ли вы еду на «хорошую» и «плохую»?
  • Есть ли у вас режим пищевых привычек? Время/место приёма пищи? Едите всей семьей?
  • Вы когда-либо едите втайне?
  • Есть ли какие-то правила в отношении еды? «Пока не доешь, из-за стола не встанешь»? «Никаких сладостей, пока не закончишь основное блюдо»?
  • Часто ли вы говорите о диетах, и что именно?
  • Используется ли еда в качестве награды или наказания?
  • Как вы высказываетесь о своем теле? Положительно или негативно? Отдаёте ли вы предпочтение какой-то определенной форме тела?
  • Существуют ли какие-то обзывания по внешнему виду или размеру тела?
  • Что вы говорите об изменениях веса и тела?
  • Насколько важен внешний вид или имидж в вашей семье?
  • Как вы отзываетесь о спорте или физических упражнениях?

Это лишь вводные вопросы, которые помогут углубиться в суть. Независимо от опыта, семейное окружение часто влияет на то, как ребенок воспринимает еду и тело на протяжении всей своей жизни.

В зависимости от семейных убеждений, ребенок может научиться позитивным, здоровым отношениям с едой/телом или наоборот иметь риск развития расстройства питания или проблем с восприятием тела.

Например, у детей, чьи мамы чрезмерно озабочены своим весом, существует повышенный риск развития негативного и нездорового отношения к еде и телу.

Я хочу прояснить, родители НЕ вызывают расстройства пищевого поведения. Это распространенное заблуждение, но на самом деле, на развитие расстройств пищевого поведения влияет множество факторов: социальные, психологические, биологические, причем генетика составляет большую часть.

Поскольку генетика – это то, что невозможно контролировать, родители и семейная обстановка могут быть одним из наиболее важных ключей к решению. Таким образом, вместо того, чтобы исследовать причины возникновения РПП, родителям лучше направить силы на изменение обстановки дома, на поддержку ребенка во время лечения.

Вовлечение родителей в создание в их доме здоровой атмосферы – поддерживающей и ориентированной на выздоровление, может помочь в профилактике и в процессе лечения. Этот подход показал действенные результаты.

Как родители могут изменить свои убеждения и негативное отношение к еде?

Помня о влиянии родителей, во время лечения детей, их мама и папа прорабатывают свои установки о еде и теле. Это хороший пример для их ребенка с РПП, который чувствует, что он не одинок и что родители готовы измениться сами, чтобы атмосфера в семье стала более благоприятной для восстановления.

Всё это может показаться сложным, как и любые большие перемены, но польза для жизни ребенка, а часто и родителей, стоит затраченных усилий. Если этого не сделать, дети передадут ваши семейные установки уже своим детям.

Вот некоторые шаги, которые могут помочь вам, как родителям, справиться с изменениями:

  • Относитесь к себе бережно. Вы сами через это прошли. У вас была своя собственная история, которая сформировала у вас такие мысли и убеждения о еде и теле. Обратите внимание на сильные и слабые стороны вашей родительской семьи.
  • Замечайте свои мысли. Обратите внимание на свои собственные предпочтения в питании и предвзятое отношение к еде. Как вы высказываетесь о еде? Оцениваете ли вы членов семьи по их форме и размеру тела? Что бы вам хотелось изменить?
  • Проявите самосострадание, простите себя и свое прошлое. При необходимости обратитесь за помощью к психотерапевту.
  • Создайте новый язык и правила о теле и еде. Например, вы можете говорить: «можно есть разную еду», «еда питает тело и заряжает душу», «каждое тело – хорошее», «все тела имеют жир, он нужен для выживания, а не для того, чтобы быть мишенью для насмешек». Перестаньте использовать вес и размер тела для унижений.
  • Знание – сила. Прочтите авторитетные книги или веб-сайты об уважении и принятии тела, интуитивном питании и о том, как поддержать ребенка с расстройством пищевого поведения.
  • Говорите о спорте или физических упражнениях как об увлекательном занятии для вашего тела, а НЕ как о наказании.
  • Формируйте положительные привычки своим примером. Показывайте не словом, а делом. Помните, что дети равняются на нас.
  • Подчеркивайте важность того, чтобы расти и обучаться, а не только достигать успеха и быть правым. Любое изменение требует времени, и ошибок не избежать. По мере обучения вы столкнётесь со смирением и уязвимостью.

Родители обладают беспрецедентной властью и ответственностью за негативное отношение к телу и пище, которое нельзя игнорировать и следует искренне принять. Дети всегда смотрят на нас и учатся на нашем примере.

Голос родителей с раннего возраста становится внутренним голосом ребенка. Так пусть этот голос будет уверенным, сострадательным, ободряющим и принимающим. Станьте первым звеном в цепочке, которое создаст новые позитивные убеждения о еде и теле. А затем ваши дети передадут их следующим поколениям.

 

Источник https://www.eatingdisorderhope.com/blog/always-watching-empowering-parents-break-cycle-body-food-negativity