Когда стыд становится токсичным
Стыд «возникает вследствие саморефлексии или самовосприятия. Человек боится или предполагает, что может вызвать отвращение у других». Испытывая стыд, мы чувствуем себя плохо. Токсичный стыд превращается в огромного монстра.
Токсичный стыд предполагает переживание стыда в течение более длительного периода времени и на более интенсивном, эмоционально и психологически глубинном уровне. Чтобы вызвать токсический стыд, не нужно, чтобы что-то произошло, так как мыслей, пробуждающих его, и так достаточно в голове.
Токсичный стыд часто бывает настолько невыносимым и неприятным, что люди испытывают еще и тревогу, что стыд вот-вот возникнет.
Токсичный, как и обычный стыд, чаще всего возникает из пережитого опыта и посланий из детства. Иногда сложно даже вспомнить ситуацию или события, которые вызвали эту токсичность.
Люди, на которых токсический стыд сильно влияет, создают свою «историю стыда» [2]. Они проигрывают эту историю до тех пор, пока сами не начнут верить в неё и смотреть на все вокруг через призму их собственного несовершенства и недостатков.
Стоит ли говорить о том, что этот ядовитый стыд глубоко укоренился в психике и личности человека, и может сделать его более подверженным РПП.
Стыд и расстройства пищевого поведения
Существует много исследований стыда и расстройств пищевого поведения, и, внимание, спойлер, эти два явления очень связаны между собой.
Исследования не только показали нам, что стыд и расстройства пищевого поведения связаны друг с другом, но и то, что существуют свои особенности, зависимо от типа стыда и диагноза РПП.
Стыд часто делят на две категории – внутренний и внешний.
Внутренний стыд – это «то, как человек видит или оценивает себя сам», а внешний стыд – это «то, как человек думает, люди видят его».
Оба типа стыда были предвестниками расстройства пищевого поведения. При этом, внешний стыд является однозначным предиктором нервной анорексии, а внутренний стыд – нервной булимии.
Исследователи также изучили концепцию, известную как телесный стыд – это стыд, связанный с восприятием тела самим человеком или другими. Обнаружилось, что он является сильным предиктором РПП.
Телесный стыд также подразделяется на два типа – имеющийся и предполагаемый.
Имеющийся телесный стыд зависит от размера тела человека в данный момент, а предполагаемый описывает стыд« который человек будет испытывать, если наберет вес».
Итак, у нас есть общий стыд, который может быть внутренним или внешним, и телесный стыд – уже имеющийся или предполагаемый. Он также может быть внутренним или внешним.
Стыд лишь усугубляет тяжесть РПП, а «после длительного переживания стыда расстройства питания проявляются сильнее, чем обычно».
Глубинное исследование этого вопроса говорит нам о том, насколько это важно для понимания патологии РПП.
Теперь, учитывая, что токсический стыд усваивается и внедряется в личность человека на гораздо более интенсивном уровне, чем общий стыд, можно предположить, что токсический стыд также связан с расстройствами пищевого поведения.
Исследование этой темы не было масштабным. Однако было сделано достаточно, чтобы показать, что стыд и РПП связаны друг с другом.
Исцеление токсического стыда
Нужно проделать большую внутреннюю работу, чтобы справиться с токсичным стыдом, так как это система верований, на которой многие строили свою жизнь годами.
«Чем больше самосострадания человек проявляет, тем скорее, он сможет прервать связь между токсичным стыдом и патологией пищевого расстройства.
Самосострадание действует как форма самостоятельной заботы и может научить изменять не только чувства и убеждения, связанные со стыдом, но и ошибочные мысли и убеждения, связанные с собой и телом.
Источник https://www.eatingdisorderhope.com/blog/toxic-shame-eating-disorders