Говоря о расстройстве пищевого поведения (РПП) первое, что приходит в голову это переедание, очищение с помощью рвоты, ограничение в пище, чрезмерные физические нагрузки, таблетки для похудения, слабительные, жевание и выплевывание еды и т. д. Однако контроль параметров тела столь же опасен, и ему следует уделить должное внимание в процессе лечения.
Обычно проверка параметров тела происходит с использованием весов, мерной ленты, измерений рук или зеркала. Это считается «предварительным поведением», потому что многое из этого может привести к действиям из первого списка. Решение проблемы «пред-поведения» даёт возможность вмешаться в цикл зависимости и предотвратить или управлять процессом на более ранних этапах.
Людям с расстройством пищевого поведения мы часто рекомендуем разбить и/или выбросить свои весы. Цифра на весах не так важна, а лишь усиливает РПП.
Врачи сами могут следить за весом пациента и разрешать возникающие проблемы, при этом клиенту не нужно знать или интересоваться этой несущественной цифрой. С зеркалами дело обстоит иначе, потому что они повсюду, и их так легко не выбросишь.
Зеркала это как еда для пациента с РПП, которому придется выработать новое к ним отношение. Лучше избегать весов и зеркал, постепенно создавая новые способы взаимодействия.
Мы не призываем совсем их избегать в процессе лечения, однако ограничение пользования зеркалами в начале пути может быть полезным. Такое избегание может помочь выработать новый способ взаимодействия с зеркалом.
Для начала, пообещайте себе не смотреться в зеркало и отходить от него каждый раз, когда захочется оценить таким образом свои параметры.
Следующие вопросы могут помочь определить, насколько важным инструментом для вас является зеркало:
• Оно влияет на вас также сильно, как и весы?
• Определяет ли ваше изображение в зеркале пищевое поведение в тот день, общее настроение, общение с людьми и другие вещи?
• Зеркало – это еще один повод для самокритики и издевательств над собой?
Далее важно определить цель использования зеркал. Ведь их роль может быть в том, чтобы проверить наличие пищи в зубах или на лице, нанести или снять макияж, уложить волосы.
Иногда люди стоят перед зеркалом, даже если оно не нужно. Например, во время чистки зубов, как это делают многие.
Такое ограничение даёт вам возможность увидеть что-то кроме зеркала. Возможно, если вы прочитаете стихотворение, посвященное восстановлению, увидите красивое произведение искусства или послушаете песню, танцуя в спальне, вы почувствуете себя лучше эмоционально и станете больше себя ценить. Важно определить время взаимодействия с зеркалом.
Можно подойти к этому вопросу творчески. Возможно, облепить зеркало стикерами с цитатами или картинками о выздоровлении. Или же полностью накрыть зеркало красивой тканью или избавиться от лишних зеркал в доме.
Важно обращать внимание на то, что является значимым и продуктивным, потому что борьба и потребности каждого человека различны. Лечение РПП является сложной задачей, и обращение к проверке параметров тела как к «предварительному поведению» может помочь снизить интенсивность побуждений и бороться с поведением РПП.
Источник https://www.eatingdisorderhope.com/…/body-checking-mirrors-…