5 ОЗНАК ТА СИМПТОМІВ ПОРУШЕГОГО ОБРАЗУ ТІЛА
Образ тіла – це те, як ви сприймаєте своє тіло, коли дивитеся в дзеркало або як ви уявляєте себе. На жаль, багато людей мають порушений образ тіла. Існує щонайменше п’ять ознак і симптомів негативного уявлення про себе.
Образ тіла – те:
– Що ви думаєте про власну зовнішність (зокрема ваші спогади, припущення та загальний образ).
– Як ви ставитеся до свого тіла, зокрема до свого зросту, фігури та ваги.
– Як ви відчуваєте та керуєте своїм тілом під час руху.
– Як ви фізично відчуваєте себе у своєму тілі.
У ранньому віці ми засвоюємо повідомлення, які чуємо від нашого суспільства, ЗМІ та оточення. У західній культурі ці повідомлення часто обертаються навколо «ідеального» тіла – для жінок це зазвичай струнка, але пишна фігура, а для чоловіків – худорлява, але м’язиста статура. Ці повідомлення можуть суттєво впливати на наш образ тіла у нездоровий спосіб.
Здоровий образ тіла є невіддільною частиною психічного добробуту та профілактики розладів харчової поведінки. Люди, які борються з порушеним або негативним образом тіла, мають вищу ймовірність розвитку розладів харчової поведінки та частіше страждають від депресії, ізоляції, низької самооцінки та нав’язливої ідеї схуднення.
Ось п’ять ознак і симптомів порушеного образу тіла:
1.Відчуття незадоволеності своїм тілом і занепокоєння вагою, формою або зовнішнім виглядом
2.Почуття сорому, тривоги та сором’язливості щодо свого тіла
3.Часте порівняння свого тіла та відчуття, що ваше тіло має недоліки порівняно з іншими
4.Боротьба з почуттям депресії, ізоляції, низької самооцінки та/або порушенням харчової поведінки через незадоволеність своїм тілом
5.Використання нездорової поведінки для зміни ваги або фігури, наприклад, дієти, пропуски їжі, голодування, куріння сигарет, блювання та/або приймання проносних.
Рух за бодипозитив і здоров’я будь-якого розміру (HAES) докладає значних зусиль для просування різноманітності розмірів, прийняття тіла та здорового образу тіла для людей різного віку, статі, раси, здібностей тощо.
Як для людей, так і для суспільства, важливо, щоб ми приймали різноманітність тіл, визнаючи всі тіла хорошими. Хоча у кожного з нас можуть бути дні, коли ми відчуваємо незручність або дискомфорт у своєму тілі, ключ до розвитку позитивного образу тіла – визнати й поважати свою природну форму та навчитися перемагати негативні думки й почуття позитивними, життєствердними, шанобливими і такими, що приймають тіло.
Джерело https://www.eatingdisorderhope.com/blog/five-signs-poor-body-image