Готовність до навчання у ВНЗ, якщо у вашої дитини розлад харчової поведінки
Як дізнатися, чи готова ваша дитина з розладом харчової поведінки до університету? Ця подія зазвичай викликає тривогу у більшості батьків. І це відчуття ще більше посилюється, якщо у дитини є або був розлад харчової поведінки.
Початок навчання в університеті є стресом навіть для найкраще пристосованої людини. При розладах харчової поведінки часто бувають труднощі з адаптацією. Додайте активний розлад харчової поведінки до переходу до університету, і ви отримаєте потенційну бомбу уповільненої дії.
Виклики університету
Навчання в університеті приносить безліч нових ситуацій, в яких потрібно орієнтуватися: життя далеко від батьків; незнайомі люди; втрата особистого простору та приватності; незнайоме оточення; незнайома їжа; втрата структури; наркотики й алкоголь; необхідність пристосуватися до нових умов; академічний тиск; громадські заходи. Якщо до цього додається хвороба, ці стресові фактори ще більше ускладнюють ситуацію.
Молоді люди в процесі одужання від РХП стикаються з ситуаціями, з якими здорові однолітки легко справляються. Наприклад, споживання достатньої кількості їжі в їдальні може бути задачею з зірочкою для людей з труднощами в харчуванні. Наприклад, студенти, яким незручно їсти з однолітками або споживати різноманітну їжу (зокрема вуглеводи, жири та солодке), можуть швидко втрачати вагу в такому середовищі.
Особливості студентського життя ускладнюють підтримання здорової ваги. Життя в студмістечку може вимагати більшої активності, коли потрібно ходити з одного корпусу в інший. Крім того, зміна режиму сну (більша активність вночі) також можуть збільшити витрати енергії. З цих причин потреба в калоріях часто є значною; 3000-3500 ккал на день є нормою. Це означає споживання понад 100 грамів жирів на день. Ці фактори слід враховувати, оцінюючи, чи може ваша дитина самостійно споживати достатньо калорійну їжу, щоб підтримувати здорову вагу або утримуватися від переїдання та очищення організму.
Крім того, передбачається, що студенти набирають вагу зі вступом у ВНЗ, і страхи порушують цей нормальний розвиток.
Культура харчування в студентському містечку
Культура університету створює додатковий тиск на студента під час відновлення. Сусіди по кімнаті та одногрупники можуть сидіти на дієті, боячись набрати кілограми, про які всі так говорять. А дружба може зав’язуватися навколо відвідування тренажерного залу та занять йогою. Безсумнівно, утриматися від надмірних фізичних навантажень, коли довкола них все крутиться, може бути важче. Навіть ВНЗ інституціоналізували культуру дієти.
Багато батьків хочуть відправити своїх дітей до університету, щоб вони змогли подорослішати та пройти важливі етапи. Це цілком зрозуміло. Однак реальність така, що відвідування навчального закладу, коли підліток все ще страждає від нав’язливих думок та розладу харчової поведінки, позбавить його бажаних аспектів досвіду. Крім того, якщо ви занадто рано запропонуєте вашій дитині «нормальне» життя, це може призвести до рецидиву, що ще більше відтермінує її здатність його проживати.
Тож як зрозуміти, чи готова ваша дитина до університету? Оцініть останні шість місяців, і якщо ви відповісте «так» на всі наступні запитання, скоріше ваша дитина готова. Для того, щоб у вашої дитини не стався рецидив розладу харчової поведінки в університеті, рекомендується пройти шість місяців відновлення після РХП. На жаль, якщо ви відповіли «ні» на будь-яке з цих запитань, ми рекомендуємо вам попрацювати з командою лікарів і дотримуватися наших рекомендацій щодо того, як краще підготувати вашу дитину.
Для повного одужання необхідно шість місяців, тобто протягом цього часу людина повинна постійно демонструвати поведінку, зазначену в контрольному списку.
Контрольний список готовності до університету від Лорен і Кеті
Чи підтримувала ваша дитина стабільну вагу в здоровому діапазоні (згідно з записами про ріст у дитинстві) і (якщо вона жіночої статі) мала менструації протягом шести місяців?☐ Так ☐ Ні
Чи протягом шести місяців у вашої дитини не спостерігалися розлади харчової поведінки, такі як переїдання, очищення, використання проносних засобів і надмірні фізичні навантаження? ☐ Так ☐ Ні
Чи здатна ваша дитина самостійно та постійно готувати та вибирати страви, які містять достатньо енергетично насичених елементів, щоб підтримувати вагу? ☐ Так ☐ Ні
Чи може ваша дитина самостійно обирати собі перекуси та солодке? ☐ Так ☐ Ні
Чи вживає ваша дитина інші напої, крім води (сік, молоко, молочні продукти)? ☐ Так ☐ Ні
Чи може ваша дитина харчуватися в різних ресторанах, замовляючи та споживаючи збалансовану їжу, яка не є найнижчою за калорійністю? ☐ Так ☐ Ні
Чи може ваша дитина їсти в різних закладах (сендвіч-бар, гриль-бар тощо), а не лише там, де подають салати? ☐ Так ☐ Ні
Чи подобається вашій дитині їсти гарячі сніданки (окрім вівсянки)? ☐ Так ☐ Ні
Чи подобається вашій дитині використовувати приправи (заправляти олією, кетчупом, майонезом тощо)? ☐ Так ☐ Ні
Чи комфортно вашій дитині їсти з друзями? ☐ Так ☐ Ні
Чи їсть ваша дитина в нормальному темпі? ☐ Так ☐ Ні
Чи ваша дитина змогла повернути в раціон більшість продуктів, яких раніше боялась та уникала? ☐ Так ☐ Ні
Чи може ваша дитина обходитися без фізичних вправ щодня, особливо якщо це протипоказано з медичної точки зору? ☐ Так ☐ Ні
Якщо ваша дитина має фізичні навантаження, чи визнає вона необхідність спожити додаткову кількість калорій опісля? ☐ Так ☐ Ні
Чи може ваша дитина їсти в присутності інших людей, які не їдять? (Немає гарантії, що сусіди по кімнаті не матимуть розладів харчової поведінки, тому піклування про власні потреби та подолання сорому, пов’язаного з цим, є важливою навичкою одужання). ☐ Так ☐ Ні
Чи зможе ваша дитина впоратися з наявністю ваг у кімнаті та сусідів, які весь час зважуються та обговорюють свою вагу або дієти? ☐ Так ☐ Ні
Якщо ваша дитина пропустить приймання їжі з будь-якої причини, чи зможе вона компенсувати це в той же день або не пізніше наступного дня? (Компенсація може означати більші порції під час інших приймань їжі, два додаткових перекуси або еквівалент додаткового харчування протягом 24 – 36 годин). ☐ Так ☐ Ні.
Чи може ваша дитина значно збільшити свою щоденну норму калорій, щоб компенсувати кілометраж, який вона пройшла під час пересування студмістечком? ☐ Так ☐ Ні
Чи може ваша дитина спокійно відпочивати? Чи сидить вона, коли всі інші сидять? ☐ Так ☐ Ні
Чи може ваша дитина втриматись поруч з приготованою та смачною їжею, не переїдаючи? ☐ Так ☐ Ні
Чи здатна ваша дитина терпіти тривогу, не вдаючись до обмежень, переїдання чи очищення? ☐ Так ☐ Ні
Чи ваша дитина відкрито визнає свій розлад харчової поведінки, а також необхідність будувати життя та розклад під своє лікування? ☐ Так ☐ Ні
Чи обговорювали ви з дитиною, що будь-яка ситуація, яка ставить їх у стан негативного енергетичного дисбалансу або втрати ваги, може спровокувати рецидив? ☐ Так ☐ Ні
Чи розуміє ваша дитина, що алкоголь не компенсує необхідні калорії за день? ☐ Так ☐ Ні
Чи може ваша дитина управляти своєю поведінкою (перфекціонізм, жорсткість, порівняння з іншими тощо)? ☐ Так ☐ Ні
Чи готові ви втрутитися та забрати вашу дитину з навчання за необхідності? (Пам’ятайте, навіть якщо вашій дитині більш як вісімнадцять, ви все ще відповідаєте за неї. Нереалістично очікувати, що університет, за словами Лаури Коллінз, «забезпечить такий рівень відповідальності, контролю та особистої підтримки, на який очікують батьки та пацієнт з розладом харчової поведінки».) ☐ Так ☐ Ні
Як підготувати дитину до університету
Якщо ваша дитина відповідає більшості з перерахованих вище критеріїв, і до її вступу в університет ще є час, ви можете зробити певні кроки, щоб підготувати її до навчання.
Практика приймання їжі
Потренуйтеся їсти зі своєю дитиною в різних закладах самообслуговування, а також у різноманітних ресторанах на сніданок, обід і вечерю. Хорошими варіантами є заклади, які пропонують обідні «шведські столи». Нехай ваша дитина попрактикується обирати їжу, яка відповідатиме її дієтичним потребам. Далі відвідайте ті самі місця, спостерігаючи за змінами.
Імітуйте збільшення руху
Запропонуйте дитині ходити 8 кілометрів на день протягом тижня (щоб імітувати обсяг фізичної активності в університетському містечку) і додати достатню кількість калорій, щоб утримувати вагу на стабільному рівні.
Привчіть їх до несподіванок
Влаштуйте «сюрпризи» з їжею протягом кількох місяців. Наприклад, у довільний час відводьте свою дитину до неочікуваних закладів харчування та переконайтеся, що їй під силу такі зміни. Наприклад, зробіть спонтанну зупинку та з’їжте морозиво.
Практикуйте вживання приправ та соусів
Тиждень використовуйте соуси та масло в приготуванні. Це імітує типову їжу їдальні (наприклад, м’ясо з підливою або соусом, макарони з вершковими соусами та салати з заправкою).
Укладіть договір
Ми також завжди рекомендуємо укласти контракт на перебування в університеті. Це угода між вами та дитиною. У контракті прописані умови, необхідні для того, щоб залишатися у ВНЗ (наприклад, підтримувати здорову вагу, не вдаватися до розладів харчової поведінки та регулярно зважуватися). У ньому також роз’яснюється, що ви будете робити, якщо ці умови не будуть виконані. Наприклад, ви можете посилити нагляд, забрати дитину додому тощо.
Переконайтесь у наявності плану харчування
Такий план, наприклад, включає триразове харчування в їдальні. Це допоможе зменшити кількість пропусків приймань їжі.
Відкладіть вступ до університету за потреби
Якщо ваша дитина не відповідає перерахованим вище критеріям, будь ласка, відкладіть університет або розгляньте навчання в місцевому ВНЗ. Зрештою, краще відкласти вступ до університету, ніж почати навчання, але потім зіткнутися з симптомами та кинути його. Безсумнівно, це може порушити ваші плани. Але пам’ятайте, що життя – це не перегони. Університет може почекати. Ваша дитина отримає більше від цього досвіду, коли повністю одужає. І навпаки, якщо відправити її до університету не готовою, це може зменшити її шанси на повне одужання.