Розмови про дієту і вагу стали частиною повсякденних розмов. Але дорослі не завжди розуміють, що це може згубно вплинути на сприйняття дітьми свого тіла.
Діти і образ тіла
Дитинство не асоціюється у нас із занепокоєнням з приводу ваги, але дослідження показали, що діти починають переживати про свій зовнішній вигляд вже в трирічному віці.
Близько 24% дітей у віці 3-5 років і 47% дітей у віці 6-10 років турбуються про те, як вони виглядають. У дитячих установах близько 37% вихователів чули, як діти негативно відгукуються про вагу іншої дитини, а 31% – як про свою.
Близько 19% вихователів були свідками того, як діти відмовляються від їжі, оскільки бояться поправитися.
Даня Арнольд, 35-річна мама трьох дітей і дієтолог з Брайанта була захоплена зненацька, коли її дочка негативно прокоментувала свій зовнішній вигляд.
«Днями моя дев’ятирічна дочка прийшла на кухню і сказала нам з чоловіком, що у неї товсті ноги», – повідомила Арнольд US News & World Report.
Виходить, що діти приділяють набагато більше уваги своєму тілу, ніж ми думаємо.
Розлади харчової поведінки у дітей
Експерти кажуть, що до 4 років деякі діти вже замислюються про свій образ, і навчаються різним методам схуднення. Фактори впливу на їх свідомість перебувають усюди: картинки в збірниках оповідань, персонажі в мультфільмах, люди з телешоу.
«… Насторожує те, що формування цих поглядів в такому ранньому віці може перерости в наступні порушення харчування або депресію», – зазначила експерт по вихованню дітей Жаклін Харді. «Ми точно знаємо, що ранній досвід впливає на доросле життя. Тому варто бути уважними з посланнями, які ми транслюємо своїм дітям про тіло».
У дослідженні, в якому взяли участь понад 8 мільйонів дітей у віці 9-10 років в США, було виявлено, що 1,4% відповідали критеріям розладу харчової поведінки, 0,1% страждали на нервову анорексію і 0,6% боролися з переїданням.
При цьому не було гендерних відмінностей. Це перегукується з іншими дослідженнями, що гендерні відмінності в діагнозах РХП зазвичай не виявляються до підліткового віку.
Отже, без належного керівництва і підтримки діти всіх статей мають ризик розвитку розладів харчової поведінки.
Як навчити позитивному ставленню до тіла
Вплив ЗМІ може мати сильний ефект, тому дітям потрібні дорослі, які дадуть їм потрібну підтримку, почуття безпеки і впевненості.
В опитуванні, в якому взяли участь 2000 дівчаток у віці від 7 до 21 років у Великобританії, 92% учасниць віком від 11 до 21 року сказали, що вони «хочуть відчувати свободу від тиску щодо їх зовнішності». Їм складно розслабитися і бути собою, коли звідусіль на них тисне вимога змінити себе, в той час як вони хотіли б отримувати більше підтримки.
Ця підтримка може початися з того, щоб допомогти вашій дитині розвинути здорове сприйняття свого тіла, щоб мінімізувати тиск ззовні. Ось кілька пропозицій Академії харчування та дієтології:
- Почніть з більш позитивного ставлення до свого тіла, адже батьки моделюють поведінку і переконання своїх дітей, навіть не помічаючи того. Коли ви говорите про частини свого тіла, які вам не подобаються, або про те, що вам пора сісти на дієту, дитина починає думати, що її тіло теж має недоліки і їй потрібна дієта.
- Поговоріть з дитиною про картинки, які вона бачить. Ваша дитина всюди зустрічається з різними типами тіл, але багато хто з них відретушовані і отфотошоплени. Розкажіть своєму чаду, як створюються ці зображення, щоб вона зрозуміла, що ідеального тіла не існує.
- Допоможіть впоратися з буллінгом. Ви найголовніший захисник для своєї дитини, тому, якщо її дражнять через вагу, втрутьтеся і переконайтеся, що школа бореться зі знущаннями з боку однолітків.
Дорослі можуть сильно вплинути на життя дітей. Стати прихильником бодіпозитиву і здорової харчової поведінки. Це може позитивно вплинути на ваших дітей. Так ви допоможете їм навчитися любити своє власне тіло.