Emily Locke
Настала та пора року, коли ще більше, ніж зазвичай, нас завалюють повідомленнями про те, що наші тіла недостатньо гарні, а для того, щоб почуватися впевнено та провести чудове літо, нам потрібно виглядати певним чином або важити Х кілограмів. Я довго в це вірила, щороку розчаровуючись, що моє тіло не схоже на те ідеальне тіло в бікіні, яке ми бачимо в усіх соцмережах.
Цього року я сповнена рішучості провести чудове літо, але зовсім інакше, ніж раніше. Замість того, щоб зосереджуватися на зміні свого тіла, я концентруюсь на прийнятті, любові та турботі про нього. За роки лікування розладів харчової поведінки та роботи над прийняттям свого тіла я багато чому навчилася. Саме тому я там, де я є сьогодні.
Одне з моїх найважливіших усвідомлень – це те, що зміна мого тіла не означає, що я автоматично полюблю себе. Я зрозуміла, що любов до себе та образ тіла мають набагато більше спільного з моїм психічним станом, ніж із зовнішнім виглядом. Ця концепція завжди змушує мене згадати одну з моїх улюблених цитат колишнього терапевта Кессі Текер: «Образ тіла має мало спільного з вашим зовнішнім виглядом. Образ тіла – це насправді стан душі». Ця цитата нагадує мені, що з моїм тілом все гаразд, і замість того, щоб змінювати своє тіло, мені потрібно змінювати свої думки.
Я також зрозуміла, що незалежно від того, який у людини тип фігури, скільки у неї жиру, скільки розтяжок тощо, кожен заслуговує на те, щоб відчувати себе комфортно і любити своє тіло саме таким, яким воно є в цей самий момент. У минулі роки влітку я ховала своє тіло під штанами для йоги та футболками. Хоча мені було фізично дуже некомфортно від спеки, я надто боялась показати іншим людям більшу частину свого тіла. На щастя, це більше не проблема.
Тепер, коли надворі тепло, я відчуваю себе комфортно в шортах і майці. Це не означає, що просто тому, що зараз літо, кожен повинен носити більш відкритий одяг. Я хочу сказати, що кожен має право одягатися так, як комфортно. Для кожного це виглядатиме по-різному. Для когось це може означати прикрити більшу частину тіла, а для когось навпаки. Важливо зосередитися на власних потребах і менше турбуватися про те, що інші подумають про ваше тіло. Робіть те, що вважаєте за потрібне.
Зрештою, я зрозуміла, наскільки приємніше працювати над тим, щоб полюбити й прийняти своє тіло, ніж витрачати час і енергію на те, щоб змінити себе відповідно до суспільних ідеалів. Це набагато легше сказати, ніж зробити, і мені знадобилися роки, щоб нарешті примиритися зі своїм тілом, але це було одне з найкращих рішень. Тіло, яке я маю зараз, — єдине, яке я коли-небудь матиму, і воно заслуговує на безумовну вдячність, прийняття, доброту та любов.
Джерело https://www.nationaleatingdisorders.org/summer-self-love/