Знаете ли вы свой ИМТ? Все чаще люди имеют представление о своем ИМТ так же, как и об уровне холестерина.
Если не знаете, то можете воспользоваться калькулятором ИМТ в Интернете, например Harvard Health Publishing. Все, что вам нужно, это ваш рост и вес. Итак, теперь, когда вы знаете свой ИМТ, что дает вам эта информация? Что вы собираетесь с ней делать?
Что означает ваш ИМТ
Чтобы понять, что значит ваш ИМТ, полезно сделать шаг назад и посмотреть, что он измеряет и почему.
Несколько лет назад я пользовалась таблицами, в которых требовалось найти свой рост в левой колонке, а затем провести пальцем по правой, чтобы найти свой «идеальный вес».
Эти таблицы были взяты из актуарной статистики – расчетов, которые компании по страхованию жизни используют для определения вероятности достижения пожилых людей на основе данных тысяч людей. Они очень громоздки и никогда не было понятно, как можно вписать все вероятные «идеальные размеры» человека.
ИМТ делает нечто подобное: выражает соотношение между ростом и весом в виде одного числа, не зависящего от размера тела. Хотя ИМТ существует более 200 лет назад, он является достаточно новым мерилом здоровья.
Что такое нормальный ИМТ?
Нормальный ИМТ составляет от 18,5 до 25; человек с ИМТ от 25 до 30 считается с избыточным весом, а ИМТ более 30 уже является показателем ожирения. Если ИМТ меньше 18,5, человек имеет недостаточный вес.
Как и большинство показателей здоровья, ИМТ не является идеальным мерилом. К примеру, результаты могут измениться из-за беременности или большой мышечной массы. К тому же ИМТ не лучший показатель для здоровья детей или пожилых людей. Тогда почему ИМТ имеет такое значение? В общем, чем выше ваш ИМТ, тем выше риск развития ряда заболеваний, связанных с лишним весом:
— диабет
— артрит
— заболевание печени
— некоторые виды рака (например, молочной железы, толстой кишки и предстательной железы)
— высокое кровяное давление (гипертония)
— высокий уровень холестерина
— апноет во сне.
По данным ВОЗ, почти три миллиона человек ежегодно умирают в мире из-за избыточного веса или ожирения. Кроме того, независимо от какого-либо конкретного заболевания люди с высоким ИМТ часто чувствуют себя лучше физически и психологически, когда теряют лишний вес.
Должны ли мы прекратить придавать столько «веса» ИМТ?
Возможно. Исследования показывают, что ИМТ сам по себе часто неправильно определяет метаболическое здоровье, связанное с тем, сколько человек имеет жира и как он распределен. Кроме того, ИМТ особенно ненадежный показатель во время беременности, а также для спортсменов и пожилых людей.
На самом деле это не должно удивлять. ИМТ, как единственный показатель, не может идентифицировать сердечно-сосудистое здоровье или болезнь; то же самое можно сказать и об уровне холестерина, сахара в крови или артериальном давлении как единственном показателе здоровья. И хотя сердечно-сосудистое здоровье важно, оно не может определять общий уровень! Например, в вышеуказанном исследовании не рассматривались состояния, которые также могут касаться человека с повышенным ИМТ, такие как заболевание печени или артрит. Кроме того, ИМТ может оказаться более полезным для прогнозирования будущего, а не текущего состояния здоровья. Согласно исследованиям, здоровые люди с избыточным весом или ожирением со временем имеют больше шансов заболеть диабетом или иметь другие негативные последствия для здоровья.
Существует еще одна проблема: современные определения избыточного веса или ожирения по индексу массы тела (ИМТ) базируются в основном на данных о белом населении. Однако состав тела, включая процент жира или количество мышечной массы, может отличаться в зависимости от расы и этнической группы. Следовательно, ИМТ может помочь предугадать состояние здоровья белых людей, но может быть менее точным для других расовых и этнических групп.
Это может привести к неоптимальному консультированию и лечению и, наконец, увеличить неравенство в сфере здравоохранения. Всемирная организация здравоохранения и Национальные институты здравоохранения рекомендуют разные значения ИМТ для избыточного веса и ожирения у людей азиатского происхождения. Также рекомендуется внести изменения в пороговые значения ИМТ для других этнических групп.
Итог
Как единственный показатель, ИМТ, безусловно, не является идеальным мерилом здоровья. Но это все еще полезна отправная точка для определения важных состояний, которые становятся более вероятными, когда человек имеет избыточный вес или ожирение. На мой взгляд, знать свой ИМТ – неплохая идея. Но также важно отдавать себе отчет в его ограничениях.
Источник https://www.health.harvard.edu/blog/how-useful-is-the-body-mass-index-bmi-201603309339