Образ тела – это ваши мысли, восприятие и отношение к внешнему виду. Как вы видите себя и чувствуете свое тело (например, рост, форму и вес), когда смотрите в зеркало?
Положительный образ тела – это четкое истинное восприятие вашей формы; когда вы видите разные части своего тела такими, какие они есть на самом деле. Бодипозитив (или удовлетворенность телом) – это чувство комфорта и уверенности в своем теле, принятие природной формы, размера тела и осознание, что внешний вид очень мало говорит о характере и ценности человека как личности.
С другой стороны, отрицательный образ тела предполагает искаженное восприятие своей формы. Негативный образ тела (или недовольство телом) включает чувство стыда, тревоги и ложного самосознания. Люди, сильно недовольные своим телом, чувствуют, что их тело имеет недостатки по сравнению с другими, чаще страдают чувством депрессии, изоляции, низкой самооценки и расстройств питания. Хотя единственной причины расстройств пищевого поведения нет, исследования показывают, что неудовлетворенность своим телом является наиболее распространенным фактором развития нервной анорексии и нервной булимии (Stice, 2002).
Беспокойство внешним видом часто начинается в раннем возрасте и продолжается всю жизнь. В возрасте 6 лет девочки начинают выражать беспокойство относительно собственного веса или фигуры, и 40-60% девушек начальной школы (возрастом 6-12 лет) озабочены своим весом или считают себя слишком толстыми. (Smolak, 2011). К тому же, более половины девушек-подростков и около трети мальчиков-подростков используют нездоровое поведение для контроля веса, например пропускают пищу, голодают, курят сигареты, очищаются и принимают слабительные средства (Neumark-Sztainer, 2005). Важно отметить, что возраст начала заболевания разный в зависимости от личности, и эти проблемы с внешним видом тела могут возникать раньше или вообще не возникать.
Беспокойство внешним видом может повлиять на всех. Несмотря на то, что люди всех возрастов, пола и культуры одинаково подвержены проблемам с образом тела, традиционно существуют различные триггеры и давление, связанное с внешностью, в зависимости от пола человека. В западной культуре девушки часто ощущают давление общественного идеала внешнего вида (иногда его называют идеалом стройности, красоты), а мальчики – потребность быть худыми и мускулистыми.
Движение бодипозитива популяризирует разнообразие размеров, здоровое восприятие тела для всех возрастов, пола, расы, способностей и т.д. Важно, чтобы мы продолжали воспринимать разнообразие тела, признавая все тела хорошими. Хотя у каждого из нас могут быть дни, когда мы чувствуем себя некомфортно в своем теле, ключом к формированию положительного образа тела является уважение нашей естественной формы. Поэтому мы должны научиться преодолевать эти негативные мысли и чувства позитивными и ободряющими мыслями.
Примите себя. Примите свое тело.
Источник https://www.nationaleatingdisorders.org/body-image-eating-disorders