Джеймс Роуз, актер, фитнес-тренер, ведущий подкастов и инфлюэнсер в Instagram
Лишь когда я выздоровел от расстройства пищевого поведения, я начал понимать его серьезность. Я вел некоторые записи в дневнике, оставлял разные мысли на полях планировщика, а из моего блокнота тех лет можно было исчерпать крупицы мудрости. Я учился в колледже, но расстройство пищевого поведения, по-видимому, началось раньше. Я действительно не знаю, что было первым: мое расстройство пищевого поведения или осознание моей квир природы. Я просмотрел свои архивы: журнальные записи, заметки, каракули, которые стали основой этого списка. Они не в хронологическом порядке и даже не в порядке значимости. Они просто часть моих мыслей при расстройстве пищевого поведения. Это похоже на масштабный поиск слов, среди которых было много о квире, смене пола и о том, как они пересекаются с фобией ожирения. Вот что я отыскал.
100 вещей, которые я понял в процессе выздоровления от расстройства пищевого поведения
- Это может произойти с каждым.
- Это не ваша вина.
- Больше людей, чем вы представляете, имеют нездоровые отношения с едой.
- Многие люди, имеющие нездоровые отношения с едой, не осознают этого.
- Выздоровление возможно.
- Выздоровление никогда не такое, как вы думаете. Вы должны изменить свое восприятие пищи, тела и мира вокруг вас. Это перепрограммирование вашего жесткого диска.
- Если вы чувствуете, что пора обновить свое внутреннее программное обеспечение, то это так и есть.
- Культура питания касается каждого.
- Буду ли я нравиться Джейсону, если поправлюсь?
- Может быть, мне стоит стать веганом.
- Можем ли мы коллективно сжечь каждую рекламу о похудении?
- Особенно ту, что на Таймс-сквер – пусть она сгорит.
- Знаете ли вы, что нервная анорексия является наиболее опасным для жизни диагнозом в руководстве DSM для женщин в возрасте 16-24 лет?
- Это означает, что борьба с ожирением буквально убивает людей.
- Диеты не работают.
- Намеренная потеря веса не работает.
- Кето не работает, равно как не работает периодическое голодание, диета Аткинса, контроль веса или подсчет калорий.
- Если хоть один человек прокомментирует мое тело, я закричу.
- Вы не можете определить, есть ли у человека расстройство пищевого поведения просто по одному виду.
- Диеты приводят к неупорядоченному питанию.
- Неупорядоченное питание приводит к расстройству пищевого поведения.
- В возрасте 16-24 лет у меня развилось расстройство пищевого поведения. Это тоже делает меня женщиной?
- Оказывается, то, что я называл стать веганом, на самом деле было орторексией.
- ИМТ не является надежным источником информации. Его буквально создал учёный-расист.
- Некоторые диагностические критерии расстройств пищевого поведения не предназначены для маргинализованных групп, и теперь становится понятно, почему я точно не знаю, какой из них был у меня.
- Ограничение в пище приводит к перееданию.
- Оказывается, у каждого гея, с которым я когда-либо общался, нездоровые отношения с едой.
- Расстройство переедания плохо диагностируется у мужчин.
- А что если, Джейсон думает о еде так же, как я?
- Наши тела умнее, чем мы считаем.
- Я думаю, что я хотел быть веганом только потому, что все привлекательные девушки делали это.
- (Это доказательство того, что я тоже женщина? Неясно.)
- Мой друг, работающий в одном из лучших центров лечения расстройств пищевого поведения в Нью-Йорке, говорит, что в списке ожидания больше мужчин с анорексией, чем женщин, и это разбивает мое сердце.
- Употребление пищи может быть эмоциональным.
- Пища – это больше, чем питание организма.
- Не существует хороших продуктов.
- Нет «плохих» продуктов.
- Да, разные продукты имеют разную пищевую ценность.
- Пищевая ценность ≠ Нравственная ценность.
- Есть ли кто-нибудь из моих друзей в списке ожидания в лечебном центре?
- Фото «до» и «после» – это ужасно; Мне так стыдно, что я тоже их делал.
- Питание – это и искусство, и наука.
- Расстройства пищевого поведения вполне можно предотвратить.
- Разве это не иронично? Мы все ходим с психическими заболеваниями, которых мы буквально могли бы избежать, если бы общество не было столь отстойным!!!!!!!!
- Мы все несем ответственность за разрушение культуры питания.
- Если бы мне пришлось лечь на стационарное лечение, Джейсон посещал бы меня?
- Будет ли веганский чизкейк когда-нибудь вкусным?!
- Нет, ты не то, что ты ешь. Ты личность.
- Мне кажется, что я могу быть небинарным человеком.
- Никто из тех, кто на диете не имеет здоровых отношений с едой.
- Быть худым связывают с привилегией и ответственностью, потому что даже несмотря на то, что многие худые люди больны, общество все равно их выделяет.
- Бодипозитив отличается от положительного образа тела.
- Бодипозитив – это движение, которое сосредотачивается вокруг полных людей и исключает худых людей.
- Есть разница между дисморфией тела и гендерной дисфорией, и чем больше я говорю об этом, тем больше понимаю, как мало трансгендерных компетенций существует в этой сфере.
- Культура питания является симптомом превосходства белой расы (Сабрина Стрингс знает об этом много).
- Физические упражнения – это не наказание.
- Индустрия фитнеса – это ловушка культуры питания.
- Лицемерю ли я, когда провожу занятия по фитнесу против похудения в тренажерном зале, который пропагандирует похудение, или я все делаю верно?
- Возможно ли заниматься спортом здоровым образом?
- Осознанное движение важно.
- Почему ты хочешь двигаться? Как можно поблагодарить свое тело сегодня? Хочется ли тебе идти за твоими ногами?
- Возможно относиться нейтрально к продуктам, ранее вызывавшим страх!!!
- Я обещаю, что однажды вы будете есть еду, которой боялись каждый день.
- Джейсон считает, что я выгляжу нездоровым?
- Здоровье бывает в любом размере тела.
- Ценность ≠ вес.
- Вес ≠ здоровья.
- Здоровье не может быть нравственной обязанностью для каждого; некоторые люди хронически больны.
- Уважать свое тело – значит правильно его питать.
- Оказывается, веганство действительно не мое.
- «Забыть поесть» – это симптом более глубокой проблемы.
- (Вроде бы ничего такого…а обнаруживается расстройство пищевого поведения).
- Мне не нужно соответствовать ожиданиям пола. На самом деле гендерные ожидания в отношении тела вредят БУКВАЛЬНО ВСЕМ.
- Если бы мой пол был подтвержден раньше, у меня могло бы не быть расстройства пищевого поведения, тогда бы я не стал веганом, как привлекательные девушки, и тогда не попал бы в ад ограничения своего рациона.
- Будет ли Джейсон использовать правильные местоимения по отношению ко мне?
- Почему я чувствую, что нахожусь на грани рецидива на карантине?
- И если у меня рецидив, отменяет ли это всю работу, которую я сделал для выздоровления?
- Я не могу поверить, что мне снова придется вести пищевой журнал; Я думал, что это в прошлом
- Возможно, если бы мы с Джейсоном готовили вместе во время нашего свидания, я бы захотел это съесть.
- Загнанные в угол женщины готовят выпечку.
- ……ладно, я что-то испеку.
- Что-то не веганское.
- Мы против диет, но все равно на них сидим.
- Почему? Перечитайте №2
- Если бы в культуре диет было кого обвинить.
- Предлагаю сделать культуру диеты человеком, чтобы мы могли возложить на кого-то вину.
- Я выдвигаю Джиллиан Майклз.
- Клянусь, самая плохая часть в приготовлении пищи для себя – это мытье посуды.
- Прошла неделя, и я ел то, что имел, каждый день.
- Возможно, поэтому у меня больше энергии???
- Сделайте это в течение месяца. Каждый день делайте это в течение месяца!
- Мой чизкейк выпекался 6 часов, и я заставляю всех своих соседей съесть кусочек, и я не позволю никаким разговорам о диете войти в мое пространство.
- Шерил сердится на меня, потому что мой чизкейк превзошел ее веганский тыквенный пирог (мне это нравится).
- (Разве тыквы все равно не веганские???)
- Я помню, как веганство стало переломным моментом, когда началось мое расстройство пищевого поведения, и посмотрите на меня сейчас!!!! я забыл о правилах 🙂
- Я не знаю, где Джейсон и что он делает, потому что я занят планированием своего следующего чизкейка.
- Чтобы исцелить чувство вины, нужно сочувствие.
- Чтобы исцелить стыд, нужно сочувствие к себе.
- Практически все борются с этим.
- Жизнь после выздоровления наполнена красками, которых я никогда не видел, радостью, которую я никогда не испытывал, и спокойствием, которое я никогда не представлял. Так что продолжаю.
Джеймс Роуз – актер, фитнес-тренер, ведущий подкастов и инфлюэнсер в Instagram. Джеймс получил диплом Нью-Йоркского университета по музыкальному театру и изучению психического здоровья детей и подростков, его работа на сцене и на экране включает «Великолепную миссис Мэйзел» и роли в региональных театрах по всей стране. В ответ на культуру диеты и стыд за свое тело в индустрии развлечений он стал личным тренером «Здоровье в любом размере» и учителем йоги, которая помогает почувствовать свое тело и осознанно двигаться.
Вы не одиноки, вы заслуживаете выздоровления, и оно вполне возможно!
Источник https://www.nationaleatingdisorders.org/blog/100-things-i-learned-in-recovery