К сожалению, сообщения о новых модных диетах, обещающих обеспечить «оптимальное» здоровье, являются повсеместными. Мнение о том, что с вашим телом что-то не так, является токсическим мифом, который зарабатывает миллиарды на индустрии диет и наносит вред умственному, эмоциональному, физическому и духовному здоровью большинства людей. Идея о том, что здоровье равно определенному ИМТ (низшему) и исключает другие ИМТ (нормальный или высший) поддерживается системой здравоохранения и наносит больше вреда, чем пользы. В каждом медицинском учреждении пропагандируется мнение о том, что худоба означает здоровье (идея, не подтверждаемая исследованиями, коренится в системном угнетении людей с большой массой тела, а также в расизме).
Перед началом 2023 года многие задумываются о том, чего они хотят для себя в новом году. Из-за культуры диет и идеализации стройности отовсюду в Интернете, по телевидению, на приеме у врача, многие люди включают диету в список своих новогодних обещаний. Культура, в которой мы живем, медицинская система, и предновогоднее время стали взрывчатой смесью. Моя практика как специалиста по расстройствам пищевого поведения согласуется с принципами «Здоровье в любом размере» и сосредотачивается на комплексном здоровье, которое включает качество жизни и психическое здоровье человека! Кажется, что остальной мир живет по принципу узкой и недостижимой идеи «Здоровье любой ценой». Такой ценой становится соблюдение опасных и экстремальных диет и физических упражнений, а для многих людей вообще пренебрежение своим телом и здоровьем. Одним из рисков достижения «Здоровья» любой ценой является развитие опасных и потенциально смертельных расстройств пищевого поведения.
ЧЕМ ЗАМЕНИТЬ ОБЕЩАНИЯ О ВЕСЕ, ДИЕТЕ ИЛИ ИЗМЕНЕНИЕ ВНЕШНОСТИ
1. Поймите свои ценности: подумайте, что вам действительно важно. Как вы хотите проводить свое время? С кем вы хотите быть рядом? Как вы можете проявлять любовь, в частности к себе с сегодняшнего дня?
2. Поверьте, что ваше тело идеальное прямо здесь и прямо сейчас…Такое…Как…Оно…Есть!! Но есть минное поле, которое называется социальными сетями. Нынешние алгоритмы соцсетей нацелены на подростков и взрослых, которые недовольны своим телом и имеют риск расстройств пищевого поведения. Эти люди затем находят недостатки в своем теле и ищут диеты, которые их исправят. Это токсическое поле, предназначенное для того, чтобы сделать некоторых людей очень богатыми. А вас несчастны. Посмотрите в глаза – с вашим телом все в порядке!
3. Соблюдайте баланс, гибкость и цените разнообразие. Идеальная стройность и экстремальные диеты десятилетиями находились в центре нашей культуры и рекламной индустрии. Эта ложь причиняет вам боль независимо от размера вашего тела. Она систематически угнетает людей в больших телах и тех, кто принадлежит к меньшинству. Антидот ненависти и жесткого контроля – это любовь. Цените разнообразие размеров. Отмечайте баланс потреблением пищи и движением в удовольствие. Именно гибкость является признаком здоровья. Осуждайте размеризм и угнетение.
Ким Деннис (Kim Dennis), доктор медицинских наук, CEDS
Источник https://www.nationaleatingdisorders.org/blog/real-solutions-not-resolutions-nye